Úgy kezdődött a szabadulásom, hogy leálltam a cigivel és eközben folyamatosan kérdéseket tettem fel magamnak, mit miért csinálok.
Rájöttem,hogy sok minden menekülés a tökéletlenségeim, gyengeségeim elől, vagy azok palástolása – ilyen volt az evés,cigi,szex, pornó.
Elkezdtem tudatosan élni: elfogadni magamat, meditálni naponta 2×10 percet/egyenes háttal kényelmesen ülve figyelni a légzésemet pl/,sportolni, egészségesebben és mértékkel enni, fogytam is majd 20kg-t miközben elhagytam a cigit.
minőségibb lett a kapcsolatom a feleségemmel, gyermekeimmel és 1 éve a pornó nézése is teljesen feleslegessé vált. Szeretek olvasni is…
