{"id":5552,"date":"2018-01-12T11:01:22","date_gmt":"2018-01-12T11:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tisztasor.com\/?p=5552"},"modified":"2018-01-12T11:42:46","modified_gmt":"2018-01-12T11:42:46","slug":"eldontottem-hogy-abbahagyom-a-pornozast-milyen-tunetekre-szamitsak-a-leszokas-folyamataban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/2018\/01\/12\/eldontottem-hogy-abbahagyom-a-pornozast-milyen-tunetekre-szamitsak-a-leszokas-folyamataban\/","title":{"rendered":"Eld\u00f6nt\u00f6ttem, hogy abbahagyom a porn\u00f3z\u00e1st. Milyen t\u00fcnetekre sz\u00e1m\u00edtsak a leszok\u00e1s folyamat\u00e1ban?"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

M\u00e1r 5 hete annak, hogy eladtam a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pemet (el kellett adnom), \u00e9s ezzel egy\u00fctt porn\u00f3t se n\u00e9ztem m\u00e1r 5 hete. Van egy ipad-em, amit nagyszer\u0171 websz\u0171r\u0151vel l\u00e1ttam el, viszont n\u00e9ha m\u00e9g engedek az \u00f6nkiel\u00e9g\u00edt\u00e9s k\u00eds\u00e9rt\u00e9s\u00e9nek, a facebookos k\u00e9peket n\u00e9zegetve. Jelenleg 2 hete tiszta vagyok. Egy lelkileg t\u00e1mogat\u00f3 k\u00f6rnyezetben \u00e9lek, \u00e9s van egy nagyszer\u0171 lelkivezet\u0151m. Arr\u00f3l szeretn\u00e9k k\u00e9rdezni, hogy mik a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s st\u00e1diumai, hogy valamennyire k\u00e9sz\u00fclni tudja r\u00e1.<\/p>\n

Hallottam k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 f\u00e1zisokr\u00f3l, k\u00f6zt\u00fck a \"m\u00e9zeshetek\" f\u00e1zis\u00e1r\u00f3l (amit m\u00e1r megtapasztaltam, de t\u00fal vagyok rajta - J<\/span>), most \u00fagy \u00e9rzem, abban a f\u00e1zisban vagyok, amikor igyekszem elnyomni a test sz\u00fcks\u00e9gleteit. \u00dagy tudom, vannak tov\u00e1bbi f\u00e1zisok is, amikor bizonyos elvon\u00e1si t\u00fcnetek is jelentkeznek (nem tudom, hogy ez pontosan mit jelent). R\u00e9gebben hetente n\u00e9ztem porn\u00f3t, nem naponta. Valaki fel tudn\u00e1 nekem v\u00e1zolni, hogy nagyj\u00e1b\u00f3l mib\u0151l \u00e1ll a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s folyamata?<\/p>\n

K\u00e9rn\u00e9k egy im\u00e1t is magam r\u00e9sz\u00e9re! Isten \u00e1ldjon benneteket!<\/p>\n

\n

V\u00c1LASZ<\/h2>\n
\n

Erre a k\u00e9rd\u00e9sre neh\u00e9z v\u00e1laszolni, mert t\u00f6bb fel\u00e9p\u00fcl\u00e9si modell is l\u00e9tezik, \u00e9s mindenki a saj\u00e1t temp\u00f3j\u00e1ban halad el\u0151re a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s \u00fatj\u00e1n.<\/p>\n

Hozz\u00e1m Dr. Patrick Carnes modellje \u00e1ll k\u00f6zel, ez a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9st 6 l\u00e9p\u00e9sben v\u00e1zolja fel:<\/p>\n

1. A k\u00f6zel\u00edt\u00e9s f\u00e1zisa<\/p>\n

Ebben a f\u00e1zisban a f\u00fcgg\u0151kben tudatosul, hogy egy probl\u00e9m\u00e1val \u00e1llnak szemben, de m\u00e9g f\u00e9lnek att\u00f3l, hogy seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rjenek. Megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k abbahagyni a porn\u00f3n\u00e9z\u00e9st \u00e9s\/vagy a maszturb\u00e1l\u00e1st, azonban nem sok sikerrel. A pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1saik nem jutnak tov\u00e1bb nagy l\u00e9legzet\u0171 nekifut\u00e1sokn\u00e1l. N\u00e9h\u00e1nyan m\u00e1r k\u00e9rnek seg\u00edts\u00e9get is, de gyorsan b\u00e1tors\u00e1gukat vesztik \u00e9s abbahagyj\u00e1k, mert nem tapasztalnak azonnali sikert. Van, aki bagatelliz\u00e1lja a probl\u00e9m\u00e1t. Ez a f\u00e1zis eltarthat kb. 2 \u00e9vig.<\/p>\n

2. Kr\u00edzis\/D\u00f6nt\u00e9s f\u00e1zis<\/p>\n

A f\u00fcgg\u0151 szem\u00e9ly v\u00e9g\u00fcl elismeri, hogy a probl\u00e9m\u00e1ja komoly. \u00c9letm\u00f3dj\u00e1nak k\u00f6vetkezm\u00e9nyei teszik ezt nyilv\u00e1nval\u00f3v\u00e1 sz\u00e1m\u00e1ra, pl. elvesz\u00edti a munk\u00e1j\u00e1t, t\u00f6nkremegy a h\u00e1zass\u00e1ga, ad\u00f3ss\u00e1gba keveredik. A f\u00fcgg\u0151 r\u00e1j\u00f6n, hogy ez \u00edgy nem mehet tov\u00e1bb. \u00c1ltal\u00e1ban ilyenkor szokott seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni. Ez a f\u00e1zis nagyj\u00e1b\u00f3l 3 h\u00f3napig tart.<\/p>\n

3. Sokk f\u00e1zis<\/p>\n

Ez az \u00e9rzelmi pusztas\u00e1g, az ir\u00e1nyveszt\u00e9s ideje, az ember megpr\u00f3b\u00e1l \u00farr\u00e1 lenni az okozott k\u00e1rokon. Jelentkezhetnek elvon\u00e1si t\u00fcnetek, mint pl. fejf\u00e1j\u00e1s, hasf\u00e1j\u00e1s, depresszi\u00f3, szorong\u00e1s, bels\u0151 z\u0171rzavar, figyelemzavar. Esetenk\u00e9nt harag t\u00e1mad benne a korl\u00e1tok miatt, amelyet a terapeut\u00e1k vagy szerettei fel\u00e1ll\u00edtottak. Amikor a f\u00fcgg\u0151 szem\u00e9lyek csatlakoznak egy ter\u00e1pi\u00e1s csoporthoz, megtapasztalj\u00e1k a felt\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcli szeretet \u00e9s odatartoz\u00e1s \u00e9rz\u00e9s\u00e9t. Ez, valamint a tudat, hogy nem kell t\u00f6bb\u00e9 kett\u0151s \u00e9letet \u00e9lni\u00fck, megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st jelent sz\u00e1mukra. R\u00e1j\u00f6nnek, hogy j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9s volt r\u00e1l\u00e9pni a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s, gy\u00f3gyul\u00e1s \u00fatj\u00e1ra. Ez a szakasz k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 8 h\u00f3napig tart.<\/p>\n

4. Gy\u00e1sz f\u00e1zis<\/p>\n

Ez az id\u0151szak a m\u00e9ly vesztes\u00e9g \u00e9s szomor\u00fas\u00e1g ideje lehet a f\u00fcgg\u0151 szem\u00e9ly sz\u00e1m\u00e1ra. Szomor\u00fas\u00e1g t\u00f6lti el amiatt, hogy a rutinos cselekv\u00e9smint\u00e1k (porn\u00f3z\u00e1s \u00e9s \u00f6nkiel\u00e9g\u00edt\u00e9s), amelyeket kor\u00e1bban ig\u00e9nybe vett, hogy \u00e9rzelmi m\u00e9lypontjaiban enyh\u00fcl\u00e9st tal\u00e1ljon, nem el\u00e9rhet\u0151ek t\u00f6bb\u00e9. Gy\u00e1szolja mindazt a vesztes\u00e9get is, amely a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g k\u00f6vetkezm\u00e9nye lett. Ilyenek a munkahely elveszt\u00e9se, h\u00e1zass\u00e1g vagy kapcsolat elveszt\u00e9se, a porn\u00f3ra k\u00f6lt\u00f6tt p\u00e9nz \u00e9s az id\u0151, amelyet csal\u00e1dj\u00e1val t\u00f6lthetett volna ahelyett, hogy porn\u00f3t n\u00e9zett. Ez a szakasz 4-8 h\u00f3napig tart.<\/p>\n

5. A fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s f\u00e1zisa<\/p>\n

Ezt az id\u0151szakot jellemzi a j\u00f3zans\u00e1g, a meg\u00fajult bels\u0151 \u00e9let \u00e9s szem\u00e9lyes n\u00f6veked\u00e9s. A f\u00fcgg\u0151 szem\u00e9ly felfedezi, hogy \u00fajra k\u00e9pes \u00f6r\u00fclni. Szem\u00e9lyes felel\u0151ss\u00e9get v\u00e1llal \u00e9lete minden ter\u00fclet\u00e9n. T\u00f6bbet t\u00f6r\u0151dik \u00f6nmag\u00e1val. K\u00e9pes tudatos\u00edtani \u00e9s kifejezni ig\u00e9nyeit, \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges utakat haszn\u00e1l azok kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9re. Van, aki elkezd ilyenkor egy c\u00e9lt megval\u00f3s\u00edtani \u2013 pl. egy projektet, vagy elindul, hogy megszerezzen egy tanulm\u00e1nyi fokozatot. Figyel r\u00e1, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolatokat alak\u00edtson ki \u00e9s tegye mag\u00e1t kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3v\u00e1. Ez a f\u00e1zis 18-36 h\u00f3napig tart.<\/p>\n

6. A n\u00f6veked\u00e9s f\u00e1zisa<\/p>\n

A f\u00fcgg\u0151 szem\u00e9lyt meger\u0151s\u00edti saj\u00e1t fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s\u00e9nek tapasztalata. K\u00e9pes igazi emp\u00e1ti\u00e1ra \u00e9s egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9sre saj\u00e1t mag\u00e1val \u00e9s m\u00e1sokkal kapcsolatban. Egyre ink\u00e1bb tudja \u00e9rt\u00e9kelni a j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 kapcsolatokat \u00e9s azok hat\u00e1rait. R\u00e9gi kapcsolatai \u00e1talakulnak vagy megsz\u0171nnek. \u00daj kapcsolatok sz\u00fcletnek, amelyeknek figyelmet szentel. Izgalmas szem\u00e9lyes n\u00f6veked\u00e9s id\u0151szak ez a f\u00fcgg\u0151 szem\u00e9ly sz\u00e1m\u00e1ra. Van, aki \u00faj kezdem\u00e9nyez\u00e9sekbe fog, hogy jobb\u00e1 tegye saj\u00e1t \u00e9s m\u00e1sok \u00e9let\u00e9t. Megsz\u00fcletik benne a v\u00e1gy, hogy seg\u00edtsen m\u00e1sokat, akik a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g csapd\u00e1j\u00e1ba estek. Ez a szakasz \u00e9lethosszig tart.<\/p>\n

Hogy valakinek mennyi id\u0151t vesz ig\u00e9nybe v\u00e9gigj\u00e1rni ezeket a f\u00e1zisokat, att\u00f3l f\u00fcgg, milyen m\u00e9lyen \u00e9rintette \u0151t a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g, \u00e9s hogy \u00e9rzelmileg mennyire s\u00e9r\u00fclt. Van, aki n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap alatt kij\u00f6n a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gb\u0151l, m\u00e1soknak viszont n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vre is sz\u00fcks\u00e9ge lehet. Fontos tudni: a t\u00e9ny, hogy eszk\u00f6zeiden van sz\u0171r\u0151, vagy hogy mindenest\u00fcl megszabadulsz ezekt\u0151l, m\u00e9g nem jelent fel\u00e9p\u00fcl\u00e9st. Ez csak azt mutatja, hogy lesz\u00e1llt\u00e1l a hull\u00e1mvas\u00fatr\u00f3l. A szexu\u00e1lis magatart\u00e1saidat \u00fagy kell n\u00e9zned, hogy azok m\u00e9lyebb, \u00e9rzelmi sebek t\u00fcnetei. Am\u00edg ezek a sebek nincsenek megnevezve, \u00e9s am\u00edg be nem gy\u00f3gyulnak, a val\u00f3di fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s nem k\u00f6vetkezhet be.<\/p>\n

A hat\u00e9kony fel\u00e9p\u00fcl\u00e9si programhoz hozz\u00e1tartozik a tan\u00e1csad\u00e1s (lelkigondoz\u00e1s), 12-l\u00e9p\u00e9ses csoportok, bizalmi t\u00e1rsak (accountability partners), a szexualit\u00e1s tanulm\u00e1nyoz\u00e1sa, spiritualit\u00e1s \u00e9s az er\u00e9nyben val\u00f3 n\u00f6veked\u00e9s. Ha ezek mind helyet kapnak a folyamatban, el\u00e9rhet\u0151 az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s tart\u00f3s fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e1r 5 hete annak, hogy eladtam a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pemet (el kellett adnom), \u00e9s ezzel egy\u00fctt porn\u00f3t se n\u00e9ztem m\u00e1r 5 hete. Van egy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[128,82,127,25,28,47,126,45],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5552\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tisztasor.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}